今朝は53.9kg❗️
体脂肪率は29.3%！
2週間近くこの数字で止まってないか‥⁈
太るのは早いのに
痩せるのはほんまに時間がかかる。。
この年齢だとなおさらなのか‥⁈🙄
頑張りすぎずに
好きなもの食べつつ
ゆるくやってるのもあるのかもね🤣
◆朝
レーズンパン2種、むね肉、目玉焼き、もずく、豆苗サラダ、りんご、＋焼き芋
◆昼 シリアルトースト、バナナヨーグルト、りんご
◆夜
納豆めかぶごはん、野菜スープ、えのきの炒めもの、みかん
◆あすけん
◆運動なし
どうも気持ちがのらないから
今日はおやすみ！
