体重・体脂肪率• 今朝の体重：48.7kg（前日比 -0.0kg）• 昨日の体重：48.7kg• 体脂肪率：25.1%（前日比 -0.1%）• 昨日の体脂肪率：25.2% 本日は横ばい 食べ過ぎによる健康リスク •肥満：摂取カロリーが消費を上回ることで体重が増加し、肥満のリスクが高まる…

体重・体脂肪率• 今朝の体重：48.7kg（前日比 -0.2kg）• 昨日の体重：48.9kg• 体脂肪率：25.2%（前日比 -0.8%）• 昨日の体脂肪率：26.0% 一昨日増えすぎてたせいか昨日は食べたのに微減。食べ終わる時間が早かったのがよかったのかな食べ終わったのが13時頃…

体重・体脂肪率• 今朝の体重：48.9kg（前日比 +0.2kg）• 昨日の体重：48.7kg• 体脂肪率：26.0%（前日比 +0.8%）• 昨日の体脂肪率：25.2% 今日は家族で焼肉へ。食べ過ぎる日が続いてしまった。明日こそは調整せねば。 食べすぎる日が続くと、摂取カロリーが消…

「自分と異なる世代の考え方を一方的に否定せず、まずは想像してみよう」 George Chapman Young men think old men fools, and old men know young men to be so.

体重・体脂肪率• 今朝の体重：48.7kg（前日比 +0.2kg）• 昨日の体重：48.5kg• 体脂肪率：25.2%（前日比 +0.1%）• 昨日の体脂肪率：25.1% 昨日はオーバーカロリーしてたので微増。昨日は午後6時以降にアイスを食べたんだけど、朝起きた時に胃が重かった 食べ…

干渉的な人についてまとめ B美は、結婚してから義理の母・A子との関係に悩んでいた。A子は世話好きで、孫の育て方や家事のやり方について何かとB美にアドバイスをしてくる。 最初は「親切心からだろう」と受け止めていたB美だが、次第にA子の発言が「こうす…

体重・体脂肪率• 今朝の体重：48.5kg（前日比 +0.3kg）• 昨日の体重：48.2kg• 体脂肪率：25.1%（前日比 +0.7%）• 昨日の体脂肪率：24.4% ほぼ横ばい。体脂肪率はなぜか増えてる 食べた時間が遅いと翌日の体重が重くなったりするからそのせいかな⁈ あと少し‥…

干渉的な人が他人に干渉する心理・背景とは。 相手への「心配」や「気遣い」から、善意で口を出してしまうケースが多い。しかし、これは必ずしも悪意からではなく、「相手を信頼しきれていない」ために自分の考えを押し付けてしまうこともある。 状況1 新米…

体重・体脂肪率• 今朝の体重：48.2kg（前日比 -0.5kg）• 昨日の体重：48.7kg• 体脂肪率：24.4%（前日比 +0.0%）• 昨日の体脂肪率：24.4% 今日はするっと落ちた 先日食べ過ぎた分が抜けたんだと思われる。 ▽メモ チートデー翌日は1.5〜2kgほど体重が増えるこ…

干渉的な人は、他者の行動や考えに強く口出ししたがる傾向がある。しかし、自分が指摘されると自己防衛本能が働きやすく、素直に受け入れられないことが多い。 このような行動は「防衛機制」の一種である。自分の矛盾や誤りを認めたくない、あるいは自分が批…

体重・体脂肪率• 今朝の体重：48.5kg（前日比 -0.2kg）• 昨日の体重：48.7kg• 体脂肪率：24.9%（前日比 +0.5%）• 昨日の体脂肪率：24.4% 今日は運動しなかったからカロリーは控えめに。 だいぶ胃がスッキリしてきた✌ からだも楽だし、胃腸を休ませると良いこ…

他人に干渉しないことは、実は自分自身に余裕があるからこそできる行動だと言える。 人は自分の心や生活に余裕がないと、不安や不満、焦りなどのネガティブな感情を抱きやすくなる。そうしたとき、無意識のうちに「他人と自分を比べる」「他人の行動が気にな…

体重・体脂肪率• 今朝の体重：48.7kg（前日比 +0.1kg）• 昨日の体重：48.6kg• 体脂肪率：24.4%（前日比 -0.9%）• 昨日の体脂肪率：25.3% 雨のため運動はなし。 ◆あすけん 【1315kcal】 昨日たくさん食べたので、今日は控えめに。脂肪分をたくさん摂ったから…

「自分は子供のやり方に口出ししない」「見守るタイプだ」と自分で主張していても、本人は気がついていないことがほとんどである。実際の言動にその人の本音や性格が表れやすい。 たとえば、本人は「見守るつもり」と言いながら、つい他人の子育てややり方に…

当人は全く気づかず、「子に意見を求められてないのに無責任なことは言えない」などと話したりしている。他人には平然とそれをするのであれば矛盾している。 他人であれば無責任に意見していいわけではない。他人への関わり方は無意識に現れる。 このような…

体重・体脂肪率• 今朝の体重：48.6kg（前日比 +0.3kg）• 昨日の体重：48.3kg• 体脂肪率：25.3%（前日比 +0.9%）• 昨日の体脂肪率：24.4% 昨日は食事バランス的には悪くなかったものの、体重・体脂肪率ともに微増。今日は外食に行ったので、明日も体重が増え…

他人に干渉する人の心理とは。 干渉的な人とは、 • 何かと「○○した方がいいよ」「なぜ○○しないの？」とアドバイスや指示を繰り返す職場の上司や先輩。• 友人や家族のプライベートなことにまで口を出し、「自分の価値観が正しい」と押し付けてくる人。• 困っ…

今朝は48.3kg（前日比-0.4） 体脂肪率は24.4%（前日比±0） 昨日は全身をバランスよく鍛えられたので、達成感あり。体重は少し減ってる！体脂肪率は変わらなかったので、引き続き食事や運動を工夫していく。 今後は、• 体脂肪率を少しずつ下げていく• 筋トレ…

無意識の行動にでる人の心理とは。 例えば、 公園で、Aさんはママ友のBさんから「私は子どもを見守る派なの」と聞いた。ところが、その後Bさんは「Aさんの子育ては○○した方がいいよ」「そのやり方は良くないよ」と、Aさんが求めていないアドバイスを次々と話…

今朝は48.7kg 体脂肪率24.4% 体脂肪率はいい感じに減少中。 今日は雨なのでウォーキングは休んで家で筋トレ各種。 先日やった足パカで思ったよりも筋肉痛がきたので、本日もやった。 20回×3セットだけだけど、内腿だけでなく大腿四頭筋もしっかり筋肉痛がき…

その行動の意味。 相手のためと言いながら、 実際は自分の欲求を満たすために行動し、 結果的に相手に迷惑をかけている場合がある。 例えば、 ある人が「あなたのためを思ってアドバイスするね」と言いながら、実は自分が優越感を得たい、相手より上に立ちた…

今朝は48.5kg 体脂肪率は24.9% 過去一を更新👏ようやく目標（48kg）がみえてきた✌🏻 目標までいったらどうしようかなと考えてたんだけど、 その後は維持する事に重きを置こうかと。 体重は減らさず、引き締められたらいいかな。 ◆あすけん 【1356kcal】 ◆運動 ウ…

頑張ってる人を認められない。 足を引っ張ってしまう。 ケチをつけたくなる。 そういう行動が出始めたら その人に自分自身の問題を投影してしまってる、ということが考えられる。 自分自身の願望やコンプレックスから目を背けようとしていないか。 その人を…

今朝は49.0kg 体脂肪率は25.0% 今日も食べすぎないよう気をつけた 食べすぎてもすぐには太らない。 食べすぎた翌日に体重が増えるのは水分や塩分だったりする。 きちんと調整して排出してあげられれば 脂肪にはならない。翌日が勝負なのです。⚔️ ◆あすけん 1…

今朝48.9kg 体脂肪率は24.7% 戻った✌ 食べてもちゃんと調整すれば太らない。 昨日のお昼に食べに行って、揚げ物、デザート、お酒ものんだんだけど、 夜になっても胃がゴロゴロしていた。 （明らかに消化に時間がかかってる‥。） 普段は胃がうるさくない食生…

いうは易し行うは難し。 行動・行動・行動‥。 マハトマ・ガンディー「あなたの行動が、あなたの言葉を裏付ける唯一の証拠である。」 ベンジャミン・フランクリン“Well done is better than well said.” （よくやることは、よく言うことよりも価値がある） 孔…

人に認められたい、 話を聞いてもらいたい、 そう思うなら まずは信用を獲ないと 耳を傾けようと思わないよね。 信用がないうちは 何を言っても あなたの言葉に価値を感じてはもらえない。 ましてや、自己中心的な行動ばかりで 言動が支離滅裂‥。 自分が言い…

今朝は49.2kg 体脂肪率25.1% 昨日の調整の甲斐があり微減。 今日は夫と食事に行ったため 明日は増量かと思いきや、 たくさん歩いた（12000歩！）おかげで 寝る前の今は49.5kg。 そんなに増えてない。 もしかしたら 明日は下回るかも。 食べたいものを食べる…

残念だけど、 足を引っ張りたい そういう人が世の中にはいるんだよね。 ダイエットを頑張ってる人に わざわざ邪魔をするようなことを言う。 親切のふりをした「足のひっぱり」。 性格が悪いよな。 言ってる事とやってることの乖離。 もちろん自分でも気づい…

自己啓発の落とし穴について。 学んだことで 「自分は特別だ」 そんな素振りをしている人を見かける。 無意識に優越感を持ってしまっている状態なのだ。 こういう人は頼まれてもないのにアドバイスしたり、上から目線で語ったりしてくる。 学んだだけでそう…