ダイエット166日目の記録

今朝は49.9kg❗️

体脂肪率は25.8%！

PMS後の痩せ期の流れにのって

いい感じに微減✌🏻

筋肉痛も和らいできた💪🏻

筋肉が増えてて体重が減ってるんだから、

かなりいい感じでは‥⁈♡

◆あすけん

【1147kcal】

数字であらわれると、俄然やる気が出始める。w

お腹もそんなに空かなかったから、

カロリーはやや足りてないけど無理に食べる必要もないからね。（あすけんは目安だしね。）

カロリーは控えめにしても

たんぱく質はしっかり摂ることは忘れずに☝🏻

◆運動

ウォーキング60分