ダイエット82日目の記録

今朝は52.5kg❗️

体脂肪率は29.9%！

体脂肪率がけっこう増えてる🫣

昨日の揚げ物のせい‥⁈

今日は脂質控えめにできた✌🏻

たんぱく質・炭水化物はちょっとオーバーしちゃったけどね。

バランスとれてれば🙆🏻‍♀️ということで👍✨

◆朝

そぼろごはん、焼き鳥、みかん

◆ひる

さつまいも、むね肉

◆間食

はちみつバターパン

◆よる

親子丼

◆あすけん

◆運動なし